Dampak Kecemasahan yang mampu merusak hari hari mu .

-
Di era digital yang sangat canggih ini, kita seringkali terpapar dengan informasi berlebihan. Dalam upaya untuk mengikuti perkembangan zaman yang dinamis, kita cenderung menghabiskan banyak waktu di platform media sosial, terkadang lebih dari 50% dari waktu kita, hanya untuk menggulir berita-berita yang tidak relevan dan tidak perlu kita serap.

Energi yang kita terima, baik sengaja maupun tidak, dapat berdampak pada emosi kita, salah satunya adalah kecemasan yang dapat sangat mengganggu kehidupan sehari-hari.

Kecemasan yang berlebihan bisa berdampak signifikan secara fisik dan mental, termasuk:

Dampak Fisik:
- Ketegangan Otot: Kecemasan bisa menyebabkan otot menjadi tegang dan menimbulkan sakit kepala.
- Kelelahan: Rasa gelisah yang berkepanjangan bisa membuat tubuh cepat lelah, bahkan setelah beristirahat.
- Masalah Pencernaan: Kecemasan sering dikaitkan dengan masalah pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS).
- Sistem Imun yang Lemah: Stres berkepanjangan bisa melemahkan sistem imun, membuat seseorang lebih mudah sakit.

Dampak Mental dan Emosional:
- Gangguan Tidur: Insomnia atau kesulitan tidur sering dialami oleh mereka yang memiliki kecemasan berlebih.
- Masalah Konsentrasi: Kecemasan bisa mengganggu kemampuan konsentrasi dan pengambilan keputusan.
- Serangan Panik: Dalam kasus kecemasan yang parah, seseorang bisa mengalami serangan panik, yang ditandai dengan rasa takut atau teror yang mendadak.
- Depresi: Kecemasan yang tidak ditangani bisa berkembang menjadi depresi.

Mengendalikan diri dan respons kita terhadap peristiwa eksternal adalah kunci utama untuk mengatasi kecemasan. Filsuf Stoik seperti Epictetus mengajarkan bahwa kita tidak dapat mengontrol kejadian di luar diri kita, namun kita dapat mengendalikan reaksi kita terhadapnya, yang sangat penting dalam mengurangi kecemasan.




Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penting nya sebuah NICHE yang Passionate dalam membangun Personal Branding .

-
Gambar
Dalam era digital saat ini, personal branding telah menjadi salah satu kunci penting untuk membedakan diri kita dari orang lain, terutama di dunia yang semakin kompetitif. Baik kita seorang freelancer, pengusaha, atau kreator konten, membangun citra yang kuat adalah cara untuk menarik perhatian audiens atau klien. Salah satu komponen utama dalam menciptakan personal branding yang efektif adalah memilih niche yang sesuai dengan passion kita. Mengapa hal ini begitu penting? Berikut adalah alasan-alasannya. 1. Niche Memudahkan Pemosisian Diri Memilih niche berarti menentukan bidang spesifik yang ingin kita kuasai. Misalnya, jika kita tertarik pada dunia kesehatan mental, maka fokus kita bisa diarahkan pada niche tersebut, seperti menulis artikel tentang kesehatan mental atau membuat konten yang mendukung kesejahteraan emosional. Dengan fokus yang jelas, kita lebih mudah memosisikan diri sebagai ahli atau sumber terpercaya di bidang tersebut. Ketika kita passionate dalam niche yang kita pi...
Baca selengkapnya

Berhentilah berfikir sejenak :

-
Gambar
Dalam dunia yang bergerak cepat ini, kita sering terjebak dalam lingkaran aktivitas tanpa henti. Setiap hari dipenuhi dengan tuntutan, mulai dari pekerjaan hingga interaksi sosial, membuat otak kita bekerja tanpa henti. Namun, di tengah hiruk pikuk ini, kita sering melupakan satu hal penting: berhenti dan memberi ruang bagi pikiran kita untuk istirahat. Kenapa Kita Perlu Berhenti Sejenak? Otak manusia adalah mesin luar biasa yang mampu menangani berbagai tugas secara simultan. Namun, seperti mesin lainnya, otak juga memiliki batasnya. Ketika kita terus-menerus terpapar oleh informasi dan harus membuat keputusan tanpa henti, kelelahan mental bisa muncul. Ini dikenal sebagai decision fatigue, yaitu kondisi di mana otak kita terlalu lelah untuk membuat keputusan yang baik karena terlalu sering dipaksa berpikir. Selain itu, otak kita memerlukan waktu untuk memproses informasi yang sudah diserap. Jika kita terus menerus memaksakan otak untuk bekerja tanpa jeda, hasilnya justru bisa kontrapr...
Baca selengkapnya

Pernah kah kamu mendengar kata LOGICAL FALLACY ?

-
Gambar
  Logical Fallacy adalah kesalahan dalam bernalar sesuatu pemikiran secara logis. Apakah kita sadar kesalahan dalam berfikir ini akan memiliki dampak di kehidupan kita sehari hari ? Mari kita pahami pelan pelan. Fallacy berasal dari kata Latin Fallacia yang berarti 'tipuan' penipuan' atau 'penipu'. Maka Logical Fallacy dapat diartikan kesalahan dalam berlogika argumen yang di sampaikan mengandungenalaran yang salah. Meskipun terlihat meyakinkan orang lain kesalahan dalam bernalar ini justru pada akhirnya akan membawa dampak merugikan diri sendiri pada akhirnya Gagal bernalar atau menggunakan penalaran yang salah dalam kehidupan dapat memiliki dampak yang signifikan, baik secara pribadi maupun sosial. Beberapa dampaknya antara lain: Pengambilan Keputusan yang Buruk : Ketika seseorang menggunakan penalaran yang keliru, keputusan yang diambil mungkin didasarkan pada informasi yang salah atau asumsi yang tidak valid. Ini bisa berdampak negatif pada kehidupan sehari-ha...
Baca selengkapnya